为什么瓶盖摩擦声能助眠？

助眠asmr瓶盖摩擦声

瓶盖摩擦产生的ASMR声音通常具有轻柔、规律且略带粗糙的质感，这种白噪音能刺激大脑触发"自发性知觉经络反应"（ASMR），帮助放松神经、缓解焦虑。其重复性的节奏类似摇篮曲原理，能引导注意力从杂念转移到声音本身，从而促进睡意。