什么是ASMR纯人声催眠？它如何帮助放松和入睡？

asmr纯人声催眠

ASMR纯人声催眠是通过柔和、舒缓的人声（如低语、轻柔讲述或节奏性重复）触发大脑的愉悦反应，从而缓解焦虑并促进入睡。这种方式不依赖背景音乐或道具，仅通过声音的语调、节奏和内容营造放松氛围，适合对声音敏感或偏好极简助眠方式的人群。