什么是“颅内助眠ASMR息屏”？它如何帮助改善睡眠？

颅内助眠asmr息屏

“颅内助眠ASMR息屏”是一种结合ASMR（自发性知觉经络反应）音视频与息屏功能的助眠内容。通过播放轻柔的触发音（如耳语、敲击、白噪音等），配合黑屏或极简画面，减少视觉干扰，引导听众进入放松状态。其原理是通过听觉刺激引发大脑的愉悦感，降低焦虑，从而促进更快入睡。适合在睡前佩戴耳机使用，尤其对声音敏感型人群效果显著。