什么是ASMR呼吸哄睡视频？它如何帮助入睡？

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ASMR呼吸哄睡视频是通过录制舒缓的呼吸声、轻柔的耳语或环境音（如风声、白噪音），利用ASMR（自发性知觉经络反应）触发听众的放松反应。规律的呼吸节奏能引导观众同步调整呼吸，降低心率，缓解焦虑，从而更容易进入睡眠状态。这类视频适合失眠或压力大的人群，营造沉浸式的助眠氛围。