ASMR可以帮助缓解失眠吗？****

asmr对失眠

是的，许多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助缓解失眠。ASMR视频或音频通常包含轻柔的声音、细腻的触碰声和温柔的讲话，这些声音能够放松身心，降低焦虑，有助于入睡。不过，每个人对ASMR的反应不同，效果因人而异，建议尝试不同类型的ASMR内容找到最适合自己的。**