什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

asmr普及

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激触发的愉悦放松感，常表现为头皮发麻、温暖或困倦感。常见的触发因素包括轻柔耳语、敲击声、翻书声等。其放松机制可能与大脑释放内啡肽、降低压力激素有关，类似冥想效果，帮助缓解焦虑或失眠。近年来，ASMR视频在社交媒体上广泛流行，成为大众减压工具之一。