什么是敲击助眠ASMR视频？它如何帮助改善睡眠？

敲击助眠asmr视频柴娜

敲击助眠ASMR视频是一种通过录制轻柔、规律的敲击声（如木棒、玻璃瓶或金属物件等）触发自主感官经络反应（ASMR），从而帮助观众放松身心的内容。这类视频通过舒缓的节奏和重复性声音刺激大脑，缓解焦虑、降低心率，尤其适合睡前观看以促进快速入眠。柴娜的ASMR作品因其细腻的音效设计和沉浸感，在助眠领域备受喜爱。