什么是睡前入睡声音ASMR，它对入睡有什么帮助？**** 作者：施文静 发布于2024年10月26日04时48分01秒 睡前入睡声音Asmr 睡前入睡声音ASMR是一种通过特定的声音和声音触发来产生放松感的体验，如轻声细语、轻敲声或自然环境音。这些声音可以帮助大脑释放压力，减轻焦虑，从而促进更快入睡和改善睡眠质量。**
