什么是ASMR，它是如何帮助我们放松和减压的？

聆听asmr破解

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音和视觉刺激（如轻声耳语、敲击声或刷子声）引起的愉悦感和放松状态。这种体验通常伴随着轻微的酥麻感，能够帮助人们缓解压力、焦虑，提高睡眠质量。通过聆听ASMR音频，许多人发现自己能更容易进入放松状态，减轻日常生活中的紧张感。