什么是ASMR杂音？为什么它能让人感到放松？

asmr 杂音

ASMR（自发性知觉经络反应）杂音是指通过轻柔的环境声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发大脑的愉悦反应，从而带来放松或昏昏欲睡的感觉。这类声音常能刺激大脑释放内啡肽等舒缓物质，帮助缓解压力并改善睡眠质量。