什么是ASMR口腔音？它如何帮助助眠？

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ASMR口腔音是通过轻柔的咀嚼、舔舐或唇齿摩擦等口腔动作发出的细微声音，能触发听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR），带来放松、愉悦的感官体验。这类声音常被用于助眠视频中，因其节奏舒缓、重复性强，能有效缓解焦虑，引导大脑进入平静状态，从而促进睡眠。