如何使用中药来助眠？

助眠的中药

可以选择服用具有镇静、安神、调节神经系统功能的中药，如枸杞子、熟地黄、酸枣仁等药材，泡成药膳或煎汤服用。此外，也可以选择中药制剂，如安神补脑片、安眠药丸等来改善睡眠质量。