为什么无人声刮擦类ASMR被认为有助于入睡？

助眠asmr无人声刮擦

无人声刮擦类ASMR通过持续、均匀的摩擦声（如梳子刮擦、布料摩擦或木块轻刮），能触发大脑产生舒缓的听觉刺激，降低皮质醇水平，同时避免人声可能带来的注意力分散，帮助身体进入放松状态，从而自然引导入睡。