什么是ASMR口腔音助眠？它对睡眠有帮助吗？

小小的asmr口腔音助眠

ASMR口腔音助眠是通过轻柔的口腔声音（如舌尖轻弹、细微的咀嚼声或缓慢的呼吸声）触发大脑的愉悦反应，从而帮助放松身心、缓解焦虑并促进睡眠。许多人认为这类声音能带来“颅内舒适感”，尤其适合对声音敏感的人群。不过效果因人而异，建议尝试不同音源找到最适合自己的类型。