为什么ASMR可以帮助我睡眠，让我的耳朵感到特别舒服？****

asmr助眠让耳朵超舒服

ASMR（自主感觉经络反应）通过柔和的声音和细腻的刺激，能够激发大脑释放放松的神经化学物质，比如多巴胺和内啡肽，这些物质能缓解压力和焦虑，让人感到愉悦和舒适。温柔的耳语、轻轻的敲击声或者自然的环境音，都会让耳朵感到被呵护，从而促进更快入睡，提高睡眠质量。**