什么是ASMR，它的主要作用是什么？

asmr 说明书

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音和视觉刺激引发的放松体验，通常伴随着轻微的愉悦感。它主要用于帮助人们减轻压力、改善睡眠质量，并提供一种舒缓的心理体验。常见的ASMR触发因素包括轻声耳语、敲击声、刷子声和其他细腻的声音。