什么是ASMR助眠扫耳机？它真的能帮助改善睡眠吗？

asmr助眠扫耳机

ASMR助眠扫耳机是一种通过播放轻柔的触发音（如耳语、沙沙声、敲击声等）来刺激大脑产生愉悦的放松感，从而帮助用户更快入睡的设备。其原理基于ASMR（自发性知觉经络反应）的舒缓效果，科学研究表明这类声音可能降低焦虑、减缓心率。实际效果因人而异，但对多数用户而言，它能营造沉浸式睡眠环境，尤其适合对声音敏感或压力大的人群。