什么是ASMR助眠手杖拼贴？它如何帮助改善睡眠？

asmr助眠手杖拼贴

ASMR助眠手杖拼贴是一种结合视觉与听觉刺激的放松工具，通常由不同材质（如木质、金属、绒毛等）的小型手杖状物体拼贴组成。当这些手杖被轻轻摩擦、敲击或移动时，会产生柔和的触发性声音（如沙沙声、叮咚声），搭配舒缓的视觉排列，能有效触发ASMR（自发性知觉经络反应），帮助缓解焦虑、引导身心进入平静状态，从而促进更快入睡。