什么是ASMR轻音？它为什么能让人感到放松？

asmr轻音

ASMR（自发性知觉经络反应）轻音是指通过柔和的声音（如耳语、翻书、敲击等）触发大脑的愉悦感，从而帮助缓解压力、改善睡眠。这类声音能刺激大脑释放内啡肽等放松物质，使人产生舒适、平静的感觉。