助眠ASMR吹耳朵音频是如何帮助改善睡眠的？

助眠asmr吹耳朵音频

这类音频通过模拟轻柔的耳语、缓慢的呼吸声或细微的气流声（如吹耳朵的效果），触发大脑的ASMR（自发性知觉经络反应），带来放松、愉悦的刺痛感，从而缓解焦虑、降低心率。尤其对听觉敏感的人群，这种沉浸式白噪音能分散注意力，掩盖环境干扰，引导听众进入深度放松状态，更容易入睡。