什么是ASMR，以及它如何帮助治疗失眠？

治疗失眠的asmr

ASMR（自主感觉神经元反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感受，常用于放松和减轻焦虑。许多人发现，听ASMR声音，如轻声耳语、翻书声或水流声，可以帮助他们放松心情，减轻压力，从而改善睡眠质量。通过这些舒缓的声音，ASMR可以激发一种深度放松的状态，潜移默化中帮助人们入眠，缓解失眠带来的困扰。