油管上的ASMR助眠视频真的有效吗？

油管asmr助眠视频实时

很多人认为油管上的ASMR助眠视频非常有效，因为它们通过细腻的声音和轻柔的讲述帮助放松身心，从而改善睡眠质量。不过，效果因人而异，有些人可能会觉得效果显著，而另一些人则可能需要尝试不同的类型才能找到最适合自己的音频。