什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

求asmr

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发大脑产生愉悦、放松的刺痛感的现象。它通过激活副交感神经系统，帮助缓解压力、改善睡眠，并促进心理放松。