ASMR真的能帮助改善失眠吗？****

asmr对失眠

是的，ASMR（自主感觉经络反应）通过轻柔的声音和舒缓的场景可以帮助放松身心，减轻焦虑，许多人在听ASMR时感到更加平静，从而更容易入睡。不过，每个人对ASMR的反应不同，有些人可能会更有效，因此建议尝试不同类型的音频，找到适合自己的方式。**