韩国ASMR助眠视频中吃水果的声音为什么能帮助放松和入睡？

韩国asmr助眠吃水果

韩国ASMR助眠视频常通过细腻的咀嚼声、水果切割声或轻柔的吞咽声，触发观众的"自发性知觉经络反应"（ASMR），这种温和的听觉刺激能降低焦虑、减缓心率，类似白噪音的安抚效果。尤其是多汁水果（如西瓜、草莓）的清脆音效，结合主播刻意放慢的动作节奏，更容易引导听众进入放松状态，从而改善睡眠质量。