什么食物有助于睡眠呢？

助眠食物大全

有助于睡眠的食物包括燕麦、香蕉、杏仁、牛奶、蜂蜜、鱼和鸡肉等。这些食物含有丰富的镁、褪黑激素和色氨酸等成分，有助于放松神经系统、促进睡眠。rPid希望对您有所帮助。