ASMR助眠有什么效果？**

asmr助眠 中文字幕

ASMR（自发性知觉经络反应）能通过特定的声音和视觉刺激帮助放松身心，减少焦虑，促进睡眠。很多人表示在听到ASMR音频后，感到沉浸在宁静的环境中，从而更容易入睡。