什么是ASMR，为什么它能帮助人们放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑愉悦感的现象。它能降低压力激素水平，促进放松和睡眠，常用于助眠或缓解焦虑。