全球ASMR助眠的效果如何？**

全球asmr助眠

全球ASMR（自发性感知经络反应）在助眠方面的效果因人而异，但许多人发现特定的声音，如轻声耳语、翻书声或自然环境音，能够帮助他们放松心情，减轻焦虑，从而提高睡眠质量。通过观看或收听ASMR视频，很多人能够更容易入睡，甚至改善了失眠的状况。然而，对于一些人来说，ASMR的效果可能并不明显，因此建议尝试不同类型的声音，找到最适合自己的助眠方式。