ASMR是什么，有什么效果？

还是ASMR

ASMR是“自主感官经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response）的缩写，它指的是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感受，通常表现为轻微的刺痛感或放松感，常见于听到细微的声音如耳语、轻敲或刷子声等，许多人用它来缓解焦虑、改善睡眠。