什么是ASMR摇篮？它如何帮助放松和睡眠？

asmr摇篮

ASMR摇篮是一种通过轻柔的摇篮晃动音效（如木质吱呀声、布料摩擦声）结合ASMR触发音（如耳语、白噪音）的音频或视频内容，模拟被摇篮包裹的舒适感。它能激活大脑的放松反应，缓解焦虑，并通过节奏性声音引导听众进入深度放松状态，从而改善入睡困难问题。