ASMR助眠视频中的“抓内衣”声音为什么能帮助放松入睡？

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这类声音通常通过模拟轻柔的布料摩擦或细微的触感音效，触发大脑的愉悦反应，降低焦虑感。其规律且低分贝的节奏能引导听众进入专注放松状态，类似白噪音的助眠原理，但更依赖个人对特定声音的敏感度。注意选择内容时需确保音质自然，避免过度刺激。