油管的ASMR视频为什么能帮助人们失眠？****

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油管上的ASMR视频通过轻柔的声音、细腻的触发音效和舒缓的场景，能够有效地放松人的神经系统，减轻焦虑与压力。这些视频通常带有轻柔的耳语、自然声音或者轻击声，能够激发听众的自主神经系统，产生放松反应，让人更容易入睡。因此，许多人在睡前观看这些视频，能够有效改善睡眠质量。**