晚上听ASMR真的可以帮助睡眠吗？**

晚上助睡眠听asmr

是的，许多人发现听ASMR声音可以帮助他们放松，减轻焦虑，从而更容易入睡。这些细腻的声音，比如轻声耳语、敲击声或者刷子声，可以刺激大脑分泌放松的激素，营造出舒适的氛围，帮助提高睡眠质量。