ASMR是如何帮助改善睡眠的？****

asmr 帮助睡眠

ASMR（自发性知觉经络反应）通过特定的声音和视觉刺激，例如轻声耳语、敲击声和轻柔的触碰声，能够引起放松和愉悦的感觉。许多人在听到这些声音时，会感到舒适和安心，从而降低焦虑和压力水平，有助于进入更深的睡眠状态。因此，ASMR可以作为一种有效的助眠工具，帮助那些难以入睡的人更快放松和入眠。**