什么是倒计时ASMR？它如何帮助放松？

倒计时 asmr

倒计时ASMR是一种通过轻柔的计数声音（如从10数到1）结合环境音（如耳语、敲击或白噪音）触发大脑愉悦反应的音频内容。缓慢的节奏和重复的数字能引导注意力，缓解焦虑，常用于助眠或冥想前的放松准备。