老番茄的ASMR视频真的能帮助免疫助眠吗？有什么科学依据？

老番茄asmr免疫助眠

老番茄的ASMR视频通过轻柔的说话声、环境音效或角色扮演营造放松氛围，可能间接助眠。虽然“免疫助眠”并非医学概念，但ASMR的舒缓效果能缓解压力，而压力减轻可能改善睡眠质量。不过效果因人而异，建议结合规律作息尝试。