听说“芝麻对辣助眠ASMR”很受欢迎，它具体是什么？真的能帮助睡眠吗？

芝麻对辣助眠asmr

“芝麻对辣助眠ASMR”是一种通过模拟轻柔的芝麻摩擦、咀嚼或敲击声（如芝麻撒落、研磨），结合温和的辣味食物声音（如辣椒碰撞或慢动作咀嚼）的ASMR视频/音频内容。这类声音能触发大脑的愉悦反应，帮助缓解焦虑，部分用户反馈其白噪音般的节奏感和新奇感确实能促进放松入睡。但效果因人而异，建议尝试低音量播放并结合舒适环境。