什么是助眠ASMR？为什么听某些声音会让人感到浑身酥麻？

助眠asmr浑身酥麻

助眠ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑放松反应的现象。这类声音能刺激大脑释放愉悦的神经递质，带来头皮发麻、全身酥麻的舒适感，同时降低压力激素，帮助快速入眠。常见触发音包括雨声、翻书声或角色扮演的低声对话等。