什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。它能激活副交感神经，降低压力激素水平，从而带来深度放松感。常见触发音包括沙沙声、翻书声、角色扮演对话等，因人而异。