什么是好梦ASMR，它对睡眠有什么帮助？

好梦asmr

好梦ASMR是一种通过轻柔的声音、细腻的耳语和制造舒缓氛围的音效来帮助人们放松和入睡的声音体验。它可以减少焦虑、缓解压力，从而提高睡眠质量，让听者更容易进入深度睡眠。