** 如何解除对ASMR的成瘾？ **

asmr成瘾如何解除

** 要解除对ASMR的成瘾，首先可以尝试逐步减少观看或聆听的时间，制定一个合理的使用计划。同时，可以寻找其他放松和解压的方式，例如运动、阅读或冥想，来替代ASMR带来的愉悦感。此外，保持与朋友和家人的互动，参与社交活动，也能分散注意力，减轻对ASMR的依赖。如果成瘾情况严重，可以考虑寻求专业人士的帮助。