什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

主题asmr

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、翻书等）触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或全身放松。其原理可能与大脑释放内啡肽、激活副交感神经有关，从而缓解压力并改善睡眠。