婷婷的ASMR头发护理视频真的能帮助睡眠吗？具体有哪些放松效果？

asmr助眠婷婷头发护理

是的！婷婷的视频通过模拟轻柔的梳发、头皮按摩、发丝摩擦等细腻声音，触发ASMR（自发性知觉经络反应），能有效缓解焦虑、降低心率。许多观众反馈她的低语引导和沉浸式护理流程让人快速放松，尤其适合睡前聆听，帮助改善入睡困难问题。