什么是ASMR哄睡方法，它是如何帮助我入睡的？****

asmr哄睡方法

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音和视觉刺激引发的放松体验，如轻声细语、轻敲声或纸张翻阅声等。哄睡时，你可以通过听这些刺激声音，帮助平静思绪，减轻压力，从而更容易入睡。许多人发现，ASMR音频能有效营造安全和舒适的氛围，帮助他们放松身心，快速进入睡眠状态。**