ASMR是什么，它是如何让人放松的？

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ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感和放松状态。很多人会听到轻声耳语、敲击声或翻书声等声音时产生放松和愉悦的感觉，帮助他们缓解压力、提高睡眠质量。