ASMR助眠视频中的足部触发音为什么能帮助放松入睡？

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这类视频通常通过轻柔的摩擦、敲击或触碰足部物品（如丝绸、刷子等）制造细腻的触发音，其规律且低分贝的声响能刺激大脑释放愉悦感（如内啡肽），同时分散焦虑思绪。部分观众因对视觉与听觉的双重感官体验敏感，从而更容易进入放松状态，促进入眠。但效果因人而异，需选择无不适感的内容。