什么是ASMR助眠视频中的“中文采耳”？它真的能帮助改善睡眠吗？

asmr助眠视频中文采耳

“中文采耳”是ASMR（自发性知觉经络反应）视频的一种主题，通过模拟传统采耳（耳朵清洁）时的轻柔动作音效（如羽毛扫动、工具摩擦声等）和中文低声解说，触发观众的放松或愉悦感。这类视频通过视听刺激帮助缓解焦虑、分散注意力，从而可能促进睡眠，但效果因人而异，需结合个人对ASMR的敏感性尝试。