请问制作ASMR助眠视频时，如何确保音量适中以达到最佳放松效果？

asmr助眠视频音量适中

建议将视频峰值音量控制在-3dB至-6dB之间，避免突然的巨响或过低的耳语声。可使用音频编辑软件（如Audacity）标准化音量，并搭配舒缓的触发音（如轻敲、翻书声），同时提醒观众根据个人舒适度调整设备音量。测试时以50%设备音量播放，确保声音清晰但不过度刺激。