什么是ASMR音，它有什么效果？

asmr音

ASMR音指的是“自发性知觉经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response），通常通过柔和的声音、轻轻的耳语、轻敲声等引发一种放松和愉悦的感觉。有些人听ASMR音时会感到轻微的刺 tingling感，帮助缓解压力、焦虑和失眠。